Hva er yoga og hvilke fordeler har det å gjøre yoga?

 Tekst: Siv Kroken Lesetid: 2 min

Yoga bli kalt meditasjon i bevegelse. Yoga er fysiske øvelser som sammen med pusten gir mental og fysisk velvære.

Yoga er også en livsfilosofi hvor det å leve ekte og ærlig, ha en vennlig holdning til deg selv og andre.

Yoga er livet levd på matta og i virkeligheten og en fin måte å bli kjent med seg selv både fysisk og mentalt.

Yoga har mange gode effekter på fysisk og mental helse.

Vi nevner noen her:

• Løser opp muskelspenninger (hodepine/migrene)
• Renser muskler og ledd for avfallsstoffer
• Mindre utsatt for stressbelastninger
• Stimulerer fordøyelsen og tarmsystemet
• Øker blodsirkulasjonen
• Styrker balansen og øker balanseevnen
• Øker kroppsbevisstheten
• Bedrer kroppskoordinasjonen
• Styrker immunforsvaret
• Balanserer hormonene (menssmerter - overgangsalder)
• Gir mer energi
• Gir mer ro
• Øker konsentrasjonen
• Mer kontakt med følelsene
• Øker bevisstheten i forhold til omgivelsene og andre mennesker
• Mer nærværende - tilstedeværelse
• Økt psykisk balanse og stabilitet
• Motarbeider depresjon
• Øker evnen til å oppleve trygghet
• Trener evnen til å møte utfordringer og gå over egne grenser
• Bedrer søvnkvaliteten
• Påvirker humøret

Ønsker du å komme i gang med yoga? Les her